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人到中年，腦梗死高發，預防腦梗死，建議做到3個“堅決”
相信大家應該聽說過腦梗這種情況，就算是身邊的人沒有患上腦梗，但是對於這種疾病的可怕性或多或少應該也聽說過。
腦梗是一種腦部心血管疾病，如果患上了腦梗而沒有及時進行治療和調理的話，後果也是非常危險的。
現實生活中吸菸喝酒的人越來越多，不少人也紛紛加入到了吸菸喝酒的行列當中，或許在很多人看來，吸菸喝酒是一件非常正常的事情，但是長此以往很容易損傷心血管健康，也會增加患腦梗的風險。
如果飲食方面不注意，經常吃一些沒營養不健康的食物，或者是經常吃各種大魚大肉的話，也會加重心血管的負擔，從而損傷心血管健康，增加患腦梗的風險，所以這一點也希望你能夠多加註意。
不良的情緒狀態很容易影響到人的心情，同時也會導致血壓升高，如果腦部血管的血壓持續升高的話，組織或血管發生病變，從而出現腦梗，所以這一點也希望你能夠多加註意。
一般情況下誘發腦梗的原因跟一系列的心血管疾病也有很大的聯繫，如果患上了心血管疾病而沒有放在心上的話，那麼相關疾病就會持續發展，從而誘發腦梗，所以當感覺到身體不適的時候，一定要及時諮詢醫生。
其實腦梗的前兆信號是有區分的，因爲腦梗有急性和慢性之分，對於那些患有慢性腦梗的人而言，如果發現得比較早，再遵醫囑配合治療的前提下，一般能夠得到相應的調理和改善。
可是當急性腦梗發作，並且沒有得到正確治療的話，不僅會影響到患者之後的生活，甚至還可能會危及生命。
多數情況下，急性腦梗發作之前會伴隨以下這些表現：
單側肢體麻木：
長時間維持一個姿勢會導致肢體麻木，但你並沒有這種情況的前提下仍然有肢體麻木的感覺，那麼就要多加註意，因爲造成這種情況的原因，很有可能與腦梗有很大的聯繫。
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睡覺時單側流口水：
如果睡覺的時候姿勢不正確，就可能會導致嘴巴處於微微張開的狀態，從而伴隨流口水的情況，如果一段時間內總是頻繁有單側流口水的問題，那麼就要提高警惕，因爲這很有可能是腦梗的前兆。
嘴歪眼斜：
研究數據顯示大多數急性腦梗患者在被確診之前，都曾經出現過嘴歪眼斜的情況，所以家裡有老人的，對於這一點也應該特別注意，如果出現了類似的情況，一定要及時就醫檢查。
【堅決遠離菸酒】
前面我們說到吸菸喝酒是誘發腦梗的主要原因，所以如果不想受到腦梗的困擾，希望你能夠堅決遠離菸酒，就算是煙癮，酒癮再大爲了身體健康着想也應該忍住，畢竟身體健康是多少錢都買不來的，所以請放在心上。
【堅決進行體育鍛煉】
堅持進行體育鍛煉有助於促進血液循環，加速新陳代謝，對於防範很多疾病也是有幫助的，因此不想拿工廠上門的話，也希望你能夠堅持做到體育運動，對於中老年人而言建議選擇比較緩和的運動。
【堅持按時服用】
慢性腦梗患者醫生往往建議他們通過服用藥物的方式進行調理和改善，希望你能夠按時定量的服用藥物，千萬不要三天打魚兩天曬網，如果不正確用藥的話，不僅會影響到治療效果，同時還可能會導致身體症狀持續惡化。
很多家裡有老人的朋友，平時也會了解一些腦梗的相關知識，怕的就是老人突發腦梗的時候可以正確應對。
其實這是一件好事，能夠做到防患未然，因爲像是腦梗這種情況如果錯過了最佳治療期的話，很容易導致嚴重併發症的出現。
腦梗治療之後是有一定恢復期的，並且在恢復期這個過程中也很關鍵。
有些人對於自家老人患上腦梗之後會積極幫助他們恢復，這樣的話恢復的比較好，能夠保證他們日後的自立並且也無需擔心飲食等方面的問題。
可是還有一些人並沒有幫助腦梗患者進行積極恢復，所以這類人恢復的比較慢，甚至還可能會導致長期臥牀。
無論是積極恢復還是恢復不及時，都很難恢復到患病前的樣子，因爲腦梗是有一定後遺症的，而治療之後那些沒有完全恢復的狀態就是後遺症。
腦梗是一種相對非常嚴重的心腦血管疾病，希望大家在日常生活中也能夠養成良好的行爲習慣和作息習慣，或許才更有助於防範腦梗。
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給孩子挑牙膏，遠沒你想得那麼簡單
孩子的口腔健康要從小抓起，尤其當他們長出第一顆乳牙後，孩子就要開始真正意義上的“刷牙”了。不過要想把牙齒刷乾淨，選對牙膏很重要。
齲齒是嚴重危害兒童口腔健康的常見多發疾病，且發病率正逐年上升。據2017年第四次全國口腔流行病調查顯示，5歲兒童乳牙齲齒率高達70.9%，平均齲齒數爲4.24顆，與十年前相比，5歲兒童齲患率上升了5.8個百分點。雖然孩子還有一次換牙的機會，但齲齒會影響孩子的恆牙發育[1]、臉型乃至於今後的生長髮育[2]。所以，預防齲齒除了要控制孩子少吃甜食以外，還要做好牙齒的清潔工作，其中爲孩子選擇一款安全有效的牙膏則是重中之重。
“氟”雖抗齲，但要用之有“度”
《中國居民口腔健康指南》指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施[3]。含氟牙膏中的氟化物可以減少牙齒的溶解度和促進牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長及預防齲病的發生[4]。但有一點需要注意，氟化物雖然能預防齲齒，但是在牙齒形成和礦化期間攝入過多氟化物，可能導致氟牙症[5]。所以爸媽在爲孩子選擇含氟牙膏時，需要注意氟的含量；在使用含氟牙膏時，需要控制用量。
我國牙膏新國標中規定，含氟兒童牙膏總氟量指標要求爲0.05%～0.11%，並且要表明氟添加量，兒童含氟牙膏應標有警示性文字[6]。在購買時要仔細查看牙膏成分中的含氟量，選擇低氟牙膏。
此外，美國牙科協會（ADA）提示，兒童從出第一顆牙開始就應該使用含氟牙膏。由於這個年齡的孩子還不會“吐”，可能會嚥下30%～50%的牙膏[7]，因此建議3歲以下孩子的牙膏用量大約是一粒米的大小。3～6歲的孩子，不超過一粒豌豆大小，大約5mm。這樣的用量即使吞嚥，也不足以導致氟過量。
寶寶在使用含氟牙膏時，媽媽需要在一旁監督，確保孩子不會隨意吞食牙膏。
味道清淡是首選
很多父母在挑選牙膏時，喜歡給孩子選水果味的牙膏，認爲這樣做可以讓孩子喜歡上刷牙，其實這也不全是好事。孩子在刷牙時容易出現誤吞牙膏的情況，尤其3歲以下的孩子更容易被水果的香味吸引，不自覺地吞嚥牙膏，長此以往會對身體造成傷害。所以選擇偏清淡、不易勾起孩子食慾的牙膏更爲合適。
“食品級”配方更安心
兒童的口腔環境本身很脆弱，所以兒童牙膏的成分選擇需更加謹慎，應是“食品級”配方，如牙膏中加入的木糖醇[8]、維生素A、維生素C等都是天然成分。其中木糖醇在刷牙後不會產生引發蛀牙的酸性物質，不腐蝕牙質、形成齲齒，還能阻止牙垢的沉積；維生素系列能加速牙齒鈣化，堅固乳牙，促進牙胚發育[9]。
低泡設計更安全
在大多數人的認知中，刷牙時泡沫越多，就證明牙齒清潔得越乾淨。之所以會有泡沫，是因爲牙膏中添加了發泡劑，泡沫越豐富，說明添加的化學發泡劑成分越多，其中有些發泡劑成分，會對身體造成傷害。有醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂[10]。因此，選擇低泡或無泡沫更安全。
“不傷牙”的摩擦劑
牙膏中有一個主要成分是摩擦劑，它的作用是幫助去除牙垢和減輕牙菌斑。但對於處在生長髮育的兒童來說，選用的牙膏不應具有太高的磨蝕性，因爲磨擦劑的顆粒會對牙本質和牙釉質造成傷害[11]，所以應該選擇磨擦係數小於碳酸鈣的二氧化硅。有文獻記載，牙膏中的磨擦劑可使牙刷對牙齒的磨損增加1.12 倍，國外也有很多關於牙刷和牙膏對牙齒磨損的影響報告［12-13］。二氧化硅屬於軟性磨料，對礦化程度低的兒童牙齒影響小，同時二氧化硅的物化性質穩定，不與牙膏中的其他成分（如氟化物、中草藥、香料等) 發生反應，因而具有最佳的相容性[14]。
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最後八姑娘要提醒各位家長，除了要給孩子挑選一款安全有效的含氟牙膏外，還要教會孩子正確的刷牙方式。堅持每天早晚刷牙且刷足3分鐘，這樣孩子就可以擁有一口健康潔白的牙齒了。
◆ 全新產品添加專利成分Mastic Gum瑪蒂樹脂
添加專利成分Mastic Gum瑪蒂樹脂，擁有獨家專利技術;美國FDA認證原料，確保原料成分安全;天然成分可以抑制寶寶口腔細菌生長，減少牙周疾病;珍貴的Mastic Gum瑪蒂樹脂可有效抑制幽門螺旋菌，降低感染風險;有效抑菌。
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◆ 不添加疑似有害成分， 做到更安全、更放心
參考文獻.
[1] 李曉茹,楊燁,黃豐,楊燕.7歲兒童乳牙齲齒對第一恆磨牙患齲的影響[J].實用預防醫學,2018,v.25(06):54-56.
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[5] 蔡依民, 馮希平, 劉豔玲. 幼兒含氟牙膏誤咽量的調查[J]. 上海口腔醫學, 1999(03):26-28.
[6]孫東方, 張超, 王長宇. 兒童含氟牙膏應有警示性文字——GB 8372-2008《牙膏》主要指標解讀[J]. 監督與選擇, 2009(Z1):54-54.
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[8] 李齊宏，文軍，薛洋等．木糖醇牙膏對菌斑抑制效果的臨牀試驗［J］．牙體牙髓牙周病學雜誌，2005，15( 6) : 331．
[9]吳遠, 顧濤, 康曉磊, et al. 兒童口腔環境的特點及牙膏的選擇[C]// 中國口腔護理用品工業學術研討會. 2011.
[10]生命時報. 牙膏中你不知道的小秘密[J]. 分析測試學報, 2014(10).
[11]馬慧斌, 朱春雨, 寧延生. 用作牙膏磨擦劑和增稠劑的二氧化硅[C]// 第十二屆全國無機硅化合物技術與信息交流大會論文彙編. 2003.
[12]Mcley L， Boyd RL，Sarker S， Clinical and laboratory evaluation of powered electeictoohbrushes: laboratory determination of relative abrasion of three powered toothbrushes ［J］．J Clin Dent．1997、8( 3 spec No) :
76 －80．
[13] Dyer D，Addy M，Newcombe RG． Studies in vitro of abrasion by different manual toothbrush heads and a standerd toothpaste［ J］．ClinPeriodontol，2000，27( 2) :99 －103．
[14] 吳遠, 顧濤, 康曉磊, et al. 兒童口腔環境的特點及牙膏的選擇[C]// 中國口腔護理用品工業學術研討會. 2011.
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夢幻腿型不再遙不可及！小紅書爆紅瘦腿操 3分鐘5個動作輕鬆擁有纖細美腿
夢幻腿型不再遙不可及！小紅書爆紅瘦腿操 3分鐘5個動作輕鬆擁有纖細美腿
睡前三分鐘破萬人的瘦腿打卡操，五個動作讓你輕鬆擁有纖細美腿！ 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
每個女孩都希望自己擁有一筆直的腿，小編今天就來介紹小紅書萬人爆推的睡前瘦腿操，每天只需要堅持三分鐘，擁有一雙美腿不是問題！
每天睡前三分鐘瘦腿操，前後效果非常明顯！ 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
動作一、交替繃腳
動作一、交替繃腳 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
這個動作的關鍵是小腿要伸直，首先身體仰躺，左右腳各自往天花板方向伸直，腳背往肚子方向下壓，左右各需30下。
動作二、上踢腿
動作二、上踢腿 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
這個動作不但可以改善下腹肌羣，也能夠鍛鍊核心！首先要仰躺，雙腿稍微彎曲並往上擡。動作的關鍵在於要讓背部緊貼地板，腿往上擡的時候記得要伸直，一樣要踢30下。
動作三、開合腿
「媽說我大學畢業，怎會去做這個？」 菜鳥房仲變CEO、指舞春秋林書任用媒合服務打造旗艦版腳底按摩
動作三、開合腿 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
開合腿是一個非常適合瘦大腿的動作！首先仰躺在地板上，臀部記得要緊緊貼地，接着將大腿擡起來，記得大腿伸直和地面呈現垂直90度，再來雙腿張開到最大幅度後再併攏雙腿。重複這個動作20下！
動作四、震動開合交叉腿
動作四、震動開合交叉腿 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
休戰第三天！哈瑪斯放17人質 獲釋4歲美國女童 目睹雙親被殺
這個動作是開合腿的變化版本，在開合腿的基礎上多了兩個動作，在雙腿打開到最大幅度後，將腿往地板壓兩下，接着雙腿收回後交疊。在交疊的動作中，第一次若左腿疊在右腿前面，下一次則要右腿疊在左腿前面，震動開合交叉腿的動作要重複20下。
動作五、交替踢腿
動作五、交替踢腿 圖／小紅書＠小二郎瘦三斤
這個動作非常簡單，腰背緊貼着地面，然後輪流將左腳及右腳往天花板方向踢。動作雖然輕鬆，但要注意擡腿時除了腳的上下移動外，也要記得將背部和腹部緊緊的貼在地板上，纔可以正確的使出腹部的力量，一樣重複20下就大功告成！
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多地兒童專科醫院人滿爲患，國家衛健委五問五答
針對近期一些地方出現的醫院門急診量增長，兒童呼吸道疾病感染人數增多的情況，國家衛生健康委有關負責同志11月23日在接受新華社獨家採訪時，就一些民衆特別是患兒家庭關心的問題進行解答。
問：近期不少地方兒童專科醫院人滿爲患，國家衛健委採取了什麼措施來紓解？
答：近期，我們持續關注兒童易感人羣在傳染病高發期的診療就醫，指導各地加強統籌調度，落實分級診療制度。
問：部分社區醫院近期開設了面向兒童的檢驗檢查服務，但有家長擔心社區醫院診療能力不足，貽誤孩子病情，怎麼辦？
答：國家衛健委已經要求各地發揮醫聯體作用加強對基層醫療衛生機構的技術指導，提高一般性感染的診療能力和重症識別轉診效率。
問：哪些醫院有資格接受兒童呼吸道感染病患？
答：國家衛健委已指導各地對外公佈了本地區可以提供兒科診療服務的醫療機構信息，方便就近就醫。
問：孩子出現發燒、咳嗽之後應該怎麼辦？
答：大醫院人員密集、等候時間長，交叉感染風險較高，建議症狀較輕的患兒首選到基層醫療衛生機構、綜合醫院兒科等就診，在兒童專科醫院就診明確診療方案以後，也可以通過醫聯體轉診到基層醫療機構進行後續治療或居家治療。
問：孩子出現哪些情況一定要去醫院就醫？
答：根據專家建議，孩子出現超高熱或持續發熱超過三天、頻繁咳嗽影響正常生活、精神狀態不好甚至出現嗜睡、呼吸頻率增快或呼吸困難、頻繁嘔吐、皮疹、頭痛或抽搐等，應及時帶孩子就醫。
來源：新華社
11月23日安信价值精选股票净值3.7130元，增长0.37%
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關於豆製品的那些質疑 咱一次說個明白
有句老話說：每天吃豆三錢，何須服藥連年。熱氣騰騰的火鍋裡，片片鮮豆腐在湯中上下翻舞，豆腐皮長袖善舞，纏住了一顆生菜……小心夾起一片豆腐，給朋友1號，她大驚失色：“我有甲狀腺結節，不能吃豆製品。”再給朋友2號，她連連後退：“我有乳腺增生，不能吃豆製品。”呃，這是怎麼回事？我們可要好好說個明白。
朋友口中的豆製品，就是以大豆或其他豆類爲原料而製作的食品，比如豆腐、豆腐腦、豆漿、腐竹、豆豉、豆腐乳等。
豆製品雖然來源於大豆，但經過加工，其中的蛋白酶抑制劑、豆腥味、脹氣因子及植酸等有害成分也被去除，保留下來的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鉀、大豆異黃酮等營養成分更容易被人體吸收。
豆製品在輔助保護心臟、輔助降低骨質疏鬆和緩解婦女更年期症狀等方面效果顯著。
目前，關於豆製品的質疑主要是在以下幾個方面：
質疑：豆腐中的蛋白質會影響鐵吸收？
回答：經過加工加熱後對鐵吸收影響很小
大豆中影響鐵吸收的主要成分是植酸鹽，但是經過加工（加熱）製成豆製品後，植酸鹽基本上已經被去除，對鐵吸收的影響已經非常小。有研究證實，大豆蛋白質對改善機體鐵缺乏具有積極意義，大豆鐵蛋白還能夠有效預防缺鐵性貧血。因此，不要擔心經常食用豆製品會導致缺鐵。
質疑：經常食用豆製品促使腎功能衰退？
回答：反而保護腎功能，延緩腎病進程
有人認爲豆製品中的蛋白質經過消化分解產生大量的氮，會加重腎臟負擔，其實，與動物蛋白相比，豆製品中的植物蛋白能夠改善腎臟尿液內肌酐清除率、尿肌酐、蛋白尿以及腎功能不全引起的血脂異常，長期食用可保護腎功能，延緩腎病的進程。
所以，健康人羣每天食用一定量的豆製品不會影響腎功能。
質疑：常吃豆製品會促使動脈硬化？
回答：大豆磷脂能促進血液中脂質代謝
有觀點認爲，豆製品中的蛋氨酸會轉化爲半胱氨酸促使動脈硬化形成。但是，大豆蛋白能使成年人低密度脂蛋白膽固醇降低3%-4%，而大豆磷脂還可以通過促進血液中脂質的代謝，降低血脂和總膽固醇水平，來控制諸如動脈粥樣硬化、肝臟疾病和高脂血症等疾病。因此，不要因爲擔心導致動脈硬化就放棄豆製品的營養。
質疑：大豆異黃酮對女性甲狀腺、乳腺不好？
囤房稅2.0 稅率還要協商 商辦暫不納入、稅基評定排除民代獲共識
回答：這兩個說法都不準確
豆製品所含的大豆異黃酮，是一種相對安全的類雌激素且含量較大豆低，當體內雌激素水平降低時，它會替代雌激素髮揮作用，當體內雌激素水平較高時，它則會產生抗雌激素樣作用。
中、美、日等國家的有關女性乳腺癌病例對照實驗表明，大豆及其製品的食用可降低絕經前女性乳腺癌發病率，降低乳腺癌復發和死亡風險。所以乳腺增生的女性適當食用豆製品對身體是有好處的。
目前大量健康成年男性和女性的臨牀試驗證據表明，大豆蛋白和大豆異黃酮對甲狀腺功能均無不利影響。大豆異黃酮對健康人羣甲狀腺功能無影響或影響非常小。因此尚無研究結果證實食用豆製品對甲狀腺結節有不良作用。
質疑：豆腐含有較多嘌呤，導致痛風發作？
回答：二者沒有明顯的相關性
每100克黃豆中的嘌呤含量大約200毫克，但是加工成豆製品後，嘌呤的含量會大大降低。豆類和豆製品促進尿酸排泄作用超過其所含嘌呤導致血尿酸合成增加的作用，是痛風的保護因素。《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》明確指出，可以適當補充食用豆類及豆製品，豆類及豆製品與高尿酸血癥及痛風發作沒有明顯的相關性。所以痛風患者可以適量吃點豆製品，但急性發作時就不要吃了。
總之，豆製品營養豐富，可以每天食用。但一次性攝入過多會增加胃腸道的負擔，出現腹脹、腹瀉等症狀，而每天攝入20-25克大豆或對應的豆製品（約相當於140克嫩豆腐、365克豆漿、55克豆腐乾、175克內酯豆腐、40克豆腐絲、72.5克老豆腐等），對於普通人羣來說，既能獲取各種營養，也不至於食用過量而加重消化負擔，更不用擔心各種健康風險。每次換着不同的豆製品種類吃，還能使膳食更豐富多樣。
文/常利軍（甘肅疾控中心）
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身體、心理、大腦出現疲勞怎麼辦？
亞健康是一個新的醫學體系，之所以新，是相對現代醫學體系而言。
現代醫學體系指的是疾病，亞健康不在醫學體系之內，是醫學體系之外的健康問題。
現代醫學對亞健康的認識是缺乏的，找不到證據，做各項檢查，指標可能都是正常的，在治療上缺乏相關的措施和靶點。
中醫認識疾病的維度和西醫是不一樣的，中醫認識疾病以健康爲維度，有三大體系，一是養生學，二是醫療學，三是康復學，在養生、康復和保健方面有特別完善的一整套體系，中醫有理論治療體系可以管理亞健康。
亞健康是陰陽、氣血、臟腑功能開始出現偏頗，這時候可以通過中醫進行調整，比如採用中藥、鍼灸、針刺，拔罐，作爲保健措施，納入到人羣中，在調理亞健康這方面有非常大的優勢。
疲勞屬於功能低下或者適應力下降，是亞健康的第一大狀態，出現疲勞一定要重視，要進行調整。
一、中藥怎麼治療慢性疲勞？
中醫治療疲勞要分不同的類型。
心理疲勞爲主。心理疲勞會出現心慌、心悸、心動不安、膽怯、害怕、失眠等表現，是心氣出了問題，心血不足，勞傷心脾所致，以養心爲主。一般選用補養心脾，或者養心安神的中藥，中成藥可以選擇比如歸脾湯、天王補心丹，心血足了神就安了，疲勞就會緩解。
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軀體疲勞爲主。身體覺得發沉、僵硬、緊張、不清爽，後背疼、肩頸疼、頭疼，而且天天很煩悶，中醫認爲是肝氣鬱引起的。以疏肝氣爲主，把氣機暢達起來，氣血通暢，身體的整個筋膜、關節、韌帶得到濡養，疲勞就會減輕。選用疏肝、通絡、養肝血、舒展陽氣的方子。
腦疲勞爲主。腦疲勞會表現爲頭痛、頭暈、記憶力減退、睡覺不好。腦力疲勞以腎虛、肝鬱爲主，選用疏肝、健腦、醒神的方子，比如疏肝益腦湯。
中藥調理疲勞一般要多久？
如果是近期出現的疲勞，前一段時間工作比較忙，最近有點累，睡不好，身體發緊，這種疲勞只要及早發現，比如年輕人，氣血很足的人，治療兩週就可以見效。
如果是重度疲勞，連續疲勞半年、一年，甚至是幾年，根據臟腑受損的程度，有的需要調理三個月，甚至半年，或更長。如果再伴有焦慮、抑鬱、慢性失眠，治療週期會很長。
所以疲勞要提早調理，千萬不要等到病很深了，毀損比較重的時候再治療。
二、中醫有什麼藥茶能緩解疲勞嗎？
藥茶可以作爲輔助治療方法，但也要進行辨證。
心脾兩虛型，心神不寧，老睡不着覺，可以選擇甘麥大棗茶。大棗一定要切成棗片，然後炒焦，生棗、幹棗不可以。然後加上甘草、大麥配成茶，有養心、寧神的功效。
壓力很大，出現胸悶，鬱悶，屬於肝鬱、氣鬱。肝鬱、氣鬱引起的疲勞可以選玫瑰花、茉莉花、合歡花泡水喝，花本身有芳香的氣味，會讓心情變得舒展，可以怡情，養神。
喝酒、吃肉，有脂肪肝，也就是肝膽溼熱的人羣，選用清化溼熱的藥茶，比如用藿香、茵陳、大麥、陳皮、焦山楂等配成茶，可以化濁、利溼、清溼熱。
藥茶比較溫和，作用相對也比較弱，也沒什麼大的副作用，對證選用可以起到一定的療效。
三、鍼灸、拔罐能幫助緩解疲勞嗎？
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疲勞的核心是氣機在運行過程中不暢通，尤其是軀體疲勞，非常難受，身體非常緊，鍼灸和拔罐直接刺激筋膜層和皮下的經絡、氣血，可以讓氣血暢通，調動陽氣。
採用鍼灸、拔罐緩解疲勞，主選哪些經絡？
後背上的經絡，比如膀胱經，有很多臟腑的俞穴在上面，可以直接調整臟腑的氣血。還有督脈，督脈是陽氣往上伸展的地方；
肩頸上的穴位，比如肩貞穴、風池穴；
頭部的穴位，比如百會穴和四神聰穴；
心胸部位的穴位，比如膻中穴，宗氣在這個地方聚集，刺激膻中穴對於心胸之氣的舒展非常有幫助；
再往下就是氣海穴、關元穴，屬於強壯穴。
主要是選擇後背、頭頂和前面的穴位，有瘀的通瘀，有虛的補虛，讓身體整個機能狀態得到提升。
拔罐、鍼灸緩解軀體疲勞，能起到立竿見影的效果。軀體疲勞
比較輕，隔日做一次，一週就可以緩解；比較嚴重的，需要一個月到兩個月。
四、藥浴能幫助緩解疲勞嗎？
藥浴是外治法，疲勞了，晚上有時間可以泡泡藥浴，對於緩解疲勞特別好。
藥浴緩解疲勞，一是通過水壓，又有浮力又有壓力，對身體按摩的力度是特別好的，又溫柔，又體貼，又全面；再一個是通過水溫，通過熱力效應，讓身體整個循環暢開；還有藥物的作用，皮膚透皮吸收藥物，整體調整、補給整個臟腑和氣血。
藥浴方子給大家推薦兩個：
身體緊張，軀體疼痛，以伸筋通絡，暢通氣機爲主。可以選擇黃芪、伸筋草、透骨草、當歸、雞血藤、木瓜、威靈仙等，起到伸筋，抗機體疲勞的作用。
睡眠不好，腦疲勞很重，很煩，選用安神、促進睡眠的藥浴方，睡前泡一泡。可以選擇天麻、刺五加、酸棗仁、合歡皮、夜交藤、首烏藤等，泡完以後身心都比較放鬆。
作者：彭玉清 北京中醫藥大學東方醫院 主任醫師
審覈：董福慧 中國中醫科學院骨傷研究所 主任醫師
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蛋白質——生命的物質基礎
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，是生物體內一種極重要的高分子有機物。蛋白質是生命的物質基礎，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者，可視爲生命體的磚塊。蛋白質是構成人體組織器官的支架和主要物質，在人體生命活動中，起着重要的作用，可以說沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。
機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。氨基酸是蛋白質的基本組成單位。它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯繫在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質占人體重量的16%-20%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.6-12kg。人體內蛋白質的種類很多，性質、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，並在體內不斷進行代謝與更新。
一、蛋白質的主要來源
蛋白質的來源可分爲動物性和植物性兩大類。
一般來說，動物蛋白質的營養價值比植物蛋白質高。
植物蛋白質中，穀類含蛋白質10%左右，蛋白質含量不算高，但由於是人們的主食，所以仍然是膳食蛋白質的主要來源。豆類含有豐富的蛋白質，特別是大豆含蛋白質高達36%-40%，氨基酸組成也比較合理，在體內的利用率較高，是植物蛋白質中非常好的蛋白質來源。
動物性蛋白質中，蛋類含蛋白質11%-14%，是優質蛋白質的重要來源。奶類（牛奶）一般含蛋白質3.0%-3.5%，是嬰幼兒蛋白質的最佳來源。肉類包括禽、畜和魚的肌肉。新鮮肌肉含蛋白質15%-22%，肌肉蛋白質營養價值優於植物蛋白質，是人體蛋白質的重要來源。
蛋白質由氨基酸構成，在人體必需的22種氨基酸中，有9種氨基酸（氨基酸食品）是人體不能合成或合成量不足的，必須通過飲食才能獲得。
二、食物中的蛋白質
⒈ 含蛋白質豐富的食物
牲畜的奶：牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉：牛、羊、豬肉等；禽肉：雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；
此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素（脂肪、糖、礦物質、維生素等）含量也不相同。
每100克中含蛋白質的克數：
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水產類: 海蔘(幹) 76.5，青魚19.5，帶魚18.1，黃花魚17.6， 鰱魚17.0，龍蝦16.4；
豆類:豆腐皮 50.5，黃豆 36.3，蠶豆 28.2；
山產類:幹口蘑，35.6克，冬菇，13.9克，花生 26.2，蓮子 16.6，燕麥 15.6，核桃 15.4；動物內臟類:豬肝21.3，豬心19.1，豬血18.9，豬腎15.5；肉類:醬牛肉32，豬皮26.4，紅燒牛肉25，牛肉(瘦) 20.3，羊肉(瘦) 17.3，豬肉(瘦) 16.7；家禽類: 雞肉 23.3，雞肝 18.2，鴨肉 16.5，兔肉 2l.2；蛋類：雞蛋14.7，鴨蛋8.7。
⒉ 選用方法
蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養呢？
首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物。根據營養學家研究，一個成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質，其中3/4來源於機體代謝中產生的氨基酸，這些氨基酸的再利用大大減少了需補給蛋白質的數量。一般地講，一個成年人每天攝入60g-80g蛋白質，基本上已能滿足需要。
其次，各種食物合理搭配是一種既經濟實惠，又能有效提高蛋白質營養價值的有效方法。每天食用的蛋白質最好有三分之一來自動物蛋白質，三分之二來源於植物蛋白質。我國人民有食用混合食品的習慣，把幾種營養價值較低的蛋白質混合食用，其中的氨基酸相互補充，可以顯著提高營養價值，提高蛋白質在身體裡的利用率。例如，單純食用玉米的生物價值爲60%、小麥爲67%、黃豆爲64%， 若把這三種食物，按比例混合後食用，則蛋白質的利用率可達77%。穀類蛋白質含賴氨酸較少，而含蛋氨酸較多。豆類蛋白質含賴氨酸較多，而含蛋氨酸較少。這兩類蛋白質混合食用時，必需氨基酸相互補充，接近人體需要，營養價值大爲提高．
第三，每餐食物都要有一定質和量的蛋白質。人體沒有爲蛋白質設立儲存倉庫，如果一次食用過量的蛋白質，勢必造成浪費。相反如食物中蛋白質不足時，青少年發育不良，成年人會感到乏力，體重下降，抗病力減弱．
第四，食用蛋白質要以足夠的熱量供應爲前提。如果熱量供應不足，肌體將消耗食物中的蛋白質來作能源。每克蛋白質在體內氧化時提供的熱量是18kJ，與葡萄糖相當。
⒊選用原則
每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。在搭配膳食時，應該遵循三個原則:
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⑴ 食物的生物學種屬越遠越好
⑵ 搭配的種類越多越好
⑶ 食用時間越近越好
早餐必須攝取充分的蛋白質。可以吃一個雞蛋，重體力勞動者可以吃兩個。喝一碗小米粥或者大米粥，粥中可以搭配點南瓜蓉、黑米、燕麥之類的，饅頭或者包子可根據自己食量來定。
午餐可以適量的吃點魚肉和豬肉，有條件的可以吃牛肉和羊肉之類的。
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晚餐可以喝點稀小米粥，粥裡可搭配點黃豆或者綠豆。
睡前可喝一杯牛奶，不僅有助於睡眠，還能提高蛋白質的利用率。
三、蛋白質和健康
⒈ 重要作用
蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種類型的蛋白質。生物體內普遍存在的一種主要由氨基酸組成的生物大分子。它與核酸同爲生物體最基本的物質，擔負着生命活動過程的各種極其重要的功能。
生命運動需要蛋白質，也離不開蛋白質。
人體中估計有10萬種以上的蛋白質。人體的生長、發育、運動、遺傳、繁殖等一切生命活動都離不開蛋白質。生命是物質運動的高級形式，這種運動方式是通過蛋白質來實現的，所以蛋白質有極其重要的生物學意義。
人體內的一些生理活性物質如胺類、神經遞質、多肽類激素、抗體、酶、核蛋白以及細胞膜上、血液中起“載體”作用的蛋白都離不開蛋白質，它對調節生理功能，維持新陳代謝起着極其重要的作用。
人體運動系統中肌肉的成分以及肌肉在收縮、作功、完成動作過程中的代謝無不與蛋白質有關，離開了蛋白質，體育鍛煉就無從談起。
⒉ 代謝吸收
蛋白質在胃液消化酶的作用下，初步水解，在小腸中完成整個消化吸收過程。氨基酸的吸收通過小腸黏膜細胞，是由主動運轉系統進行，分別轉運中性、酸性和鹼性氨基酸。在腸內被消化吸收的蛋白質，不僅來自於食物，也有腸黏膜細胞脫落和消化液的分泌等，每天有70g左右蛋白質進入消化系統，其中大部分被消化和重吸收。未被吸收的蛋白質由糞便排出體外。
食入的蛋白質在體內經過消化被水解成氨基酸被吸收後，重新合成人體所需蛋白質，同時新的蛋白質又在不斷代謝與分解，時刻處於動態平衡中。因此，食物蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關係到人體蛋白質合成的量，尤其是青少年的生長髮育、孕產婦的優生優育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質的量有着密切的關係。
⒊ 蛋白質需要量
每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。平均一天之中蛋白質的需要量最少約是45克，也就是一餐大約15克。
蛋白質的需要量，因健康狀態、年齡、體重等各種因素也會有所不同。隨着年齡的增長，合成新蛋白質的效率會降低，肌肉塊（蛋白質組織）也會萎縮，而脂肪含量卻保持不變甚至有所增加。這就是爲什麼在老年時期肌肉看似會“變成肥肉”。身材越高大或年齡越小的人，需要的蛋白質越多。孕婦和哺乳期婦女、工作壓力大的都市白領、經常熬夜工作、嬰幼兒、青少年、年長的父母、手術康復者和運動員每日可能需要攝入更多蛋白質。
⒋ 蛋白質的合理使用
保持健康所需的蛋白質含量因人而異。國際上一般認爲健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。
⑴ 蛋白質缺乏症
蛋白質缺乏在成人和兒童中都有發生，但處於生長階段的兒童更爲敏感。
成年人：肌肉消瘦、肌體免疫力下降、貧血，嚴重者將產生水腫。
未成年人：蛋白質的缺乏常見症狀是代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病，遠期效果是器官的損害，常見的是兒童的生長髮育遲緩、智力發育差，視覺差，體質下降、淡漠、易激怒、貧血以及乾瘦病或水腫，並因爲易感染而繼發疾病。
⑵ 吃雞蛋重年齡
據專家介紹，蛋白質的補充，要看兩方面。
一是年齡，青年人一天1-2個雞蛋，老年人每週3-4個，並且最好只吃半個蛋黃。
二是運動量，18-45歲男性，從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量爲70克；若從事極重體力勞動，則需要110克。
雞蛋不可空腹吃，不利於蛋白質的吸收。光吃蛋黃或蛋清都不好，蛋白質不光存在於蛋清中，蛋黃裡也有大量優質蛋白，還有膽固醇、脂肪、多種礦物質和維生素，營養價值非常高，兩者一起吃，所提供的營養才豐富。
⑶ 食物可替代雞蛋
1個雞蛋或一杯牛奶的蛋白質含量在10克。現在物質豐富了，太多的食物能提供蛋白質。比如：2兩牛肉或魚肉含蛋白質約20克，2兩豆腐約含10克，另外，主食裡，2兩面條也含8-10克蛋白質。一天三頓飯，很容易就達到人體需要量。“以現在的飲食結構，每人一週4-5個雞蛋足夠了。
⑷ 過剩反而有害
蛋白質，尤其是動物性蛋白攝入過多，多餘的蛋白質並不能被人體吸收利用。對人體同樣有害。首先過多的動物蛋白質的攝入，就必然攝入較多的動物脂肪和膽固醇。其次蛋白質過多本身也會產生有害影響。正常情況下，人體不儲存蛋白質，所以必須將過多的蛋白質脫氨分解，氮則由尿排出體外，這加重了重肝、腎等器官代謝負擔，而且，這一過程需要大量水分，從而加重了腎臟的負荷，若腎功能本來不好，則危害就更大。
長期的高蛋白飲食還會導致肝腎功能異常。出現“蛋白質中毒綜合徵”，表現爲腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀。過多的動物蛋白攝入，也造成含硫氨基酸攝入過多，這樣可加速骨骼中鈣質的丟失，易產生骨質疏鬆。
蛋白粉對於健康人來講就更沒有必要了。“只有體弱多病、嚴重營養不良，高燒等疾病引起的食慾低下，孕產婦等人羣，可適當吃蛋白粉。”
⒌ 蛋白質與身高
人體的骨骼等組織是由蛋白質組成的。在體內新陳代謝的全部化學反應過程中，離不開酶的催化作用，而所有的酶均由蛋白質構成。對青少年增高起作用的各種激素，也都是蛋白質及其衍生物。此外，參與骨細胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等過程的骨礦化結合素、骨鈣素、鹼性磷酸酶、人骨特異生長因子等物質，也均爲蛋白質所構成。所以，蛋白質是人體生長髮育中最重要的化合物，是增高的重要原料。少年兒童及嬰幼兒增高離不開蛋白質。
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據報道，第二次世界大戰期間，日本動物性食品供應不足，每人每年只平均供應2千克肉，12.5千克奶和奶製品，2.5千克蛋。當時12歲學生平均身高只有137.8釐米。戰後，日本經濟發展迅速，動物性食品增多，每人每年食用肉達13千克，奶及奶製品25千克，蛋類15千克。1970年調查，12歲少年（少年食品）的身高已達147.1釐米，平均增高9.3釐米。從這個例子說明蛋白質（蛋白質食品）食物對少年兒童（兒童食品）增高所起的作用。
嬰幼兒（嬰幼兒食品）、少年兒童生長髮育所必需的脂溶性維生素（維生素食品）、鐵（鐵食品）、鈣、磷等無機鹽及部分微量元素（微量元素食品），在蛋白質食物中也同時可以獲得。所以，有些兒童少年只喜歡吃素食（素食食品），怕吃雞、魚、肉、蛋等葷菜，或是在家長的催督下才勉強吃一點，這種做法是不可取的，必然會導致因蛋白質缺乏而影響身高。
要注意食物要多樣，粗細要搭配，堅持以糧、豆、菜爲主，適當增加肉、魚、蛋、奶的量，以補充身體發育的充足營養，保證身高增加的原料，促進個子長高。
⒍ 特殊人員補充蛋白質
⑴ 分娩後
對於分娩後蛋白質的攝入要注意三點：
第一，蛋白質的攝入量要足夠，因爲新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質
第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。
第三，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。
產後營養方面應該遵循的這樣幾條原則：每天營養攝入足夠熱量；葷素搭配好；各類魚、肉、蛋、禽蛋白質要均衡；爲了增加乳汁量，可適量增加湯類（魚湯、肉湯）的攝入。少數人乳汁量不夠，下奶比較慢，爲了有助於下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助於母親身體的恢復調理（子宮收縮、惡露排出），下奶通暢，並可補充營養。
⑵ 健身人羣
健身鍛鍊期間，人體對蛋白質的需求比其他階段要旺盛得多。在健身鍛鍊期間調整我們以往的飲食結構，實現食物多樣化，粗糧細糧均衡搭配，動物蛋白合理分配到每一餐，適量攝取豆製品，可以很好地提高我們每一餐的營養價值。在這一情況下進行健身鍛鍊，最終表現出來的結果是健身效果明顯提高。
專家提醒，健身的人，運動後一定不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質，而要補充足夠的水，吃些蔬菜水果。補充蛋白質要在運動一個小時以後。否則使體內乳酸分泌過多，更疲勞，不利於健康。
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習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年
（原標題：習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年）
習近平致信祝賀中華全國工商業聯合會成立70週年強調
把廣大民營經濟人士更加緊密地團結在黨的周圍
不斷開創工商聯事業發展新局面
王滬寧出席慶祝大會並講話
新華社北京10月24日電 在中華全國工商業聯合會成立70週年之際，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平發來賀信，代表黨中央致以熱烈祝賀，向工商聯繫統全體幹部職工和全國廣大民營經濟人士致以誠摯問候。
習近平在賀信中指出，工商聯工作是黨的統一戰線工作和經濟工作的重要組成部分。70年來，工商聯始終堅持黨的領導，圍繞服務黨和國家中心工作，在建設新中國、推進改革開放、奮進新時代的偉大實踐中作出了重要貢獻。
習近平希望工商聯深入學習貫徹新時代中國特色社會主義思想和黨的二十大精神，切實擔負起新時代新徵程黨賦予的使命任務，在加強思想政治引領、促進非公有制經濟健康發展和非公有制經濟人士健康成長、紮實推動民營經濟高質量發展上下功夫，提振信心、凝聚人心，把廣大民營經濟人士更加緊密地團結在黨的周圍，不斷開創工商聯事業發展新局面。希望廣大民營經濟人士切實貫徹新發展理念，大力弘揚企業家精神，爭做愛國敬業、守法經營、創業創新、回報社會的典範，爲全面建設社會主義現代化國家、全面推進中華民族偉大復興貢獻力量。
全國工商聯成立70週年慶祝大會24日在京舉行。中共中央政治局常委、全國政協主席王滬寧出席並講話。他表示，習近平總書記專門向全國工商聯成立70週年發來賀信，肯定了全國工商聯作出的重要貢獻，闡明瞭工商聯工作的意義、方向、主題、任務，對廣大民營經濟人士提出殷切希望和明確要求，爲做好新時代工商聯工作、促進民營經濟健康發展提供了根本遵循。我們要認真學習領會，抓好貫徹落實。
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王滬寧表示，工商聯是黨領導的人民團體和商會組織，工商聯事業是黨和國家事業的重要組成部分。新徵程上，工商聯要以習近平新時代中國特色社會主義思想爲指導，全面貫徹落實黨的二十大精神，牢牢把握新時代新徵程黨和國家中心任務，堅持信任、團結、服務、引導、教育的方針，緊緊圍繞促進“兩個健康”的工作履職盡責，爲全面建設社會主義現代化國家凝心聚力、擔當作爲。要加強思想政治引領，引導廣大民營經濟人士堅定不移聽黨話、跟黨走，自覺做愛國敬業、守法經營、創業創新、回報社會的典範，做合格的中國特色社會主義事業建設者。要推動民營經濟高質量發展，引導民營企業完整、準確、全面貫徹新發展理念，積極參與構建新發展格局，堅守主業、做強實業。要引導廣大民營經濟人士踐行以人民爲中心的發展思想，推動民營企業履行社會責任、更好爲民造福。要堅持政治建會、團結立會、服務興會、改革強會，始終保持和增強政治性、先進性、羣衆性，更好發揮工商聯橋樑紐帶和助手作用。
中共中央政治局委員、中央統戰部部長石泰峰在會上宣讀了習近平的賀信。全國人大常委會副委員長、民建中央主席郝明金，中華全國總工會黨組書記、書記處第一書記徐留平，先後代表各民主黨派中央、人民團體致賀詞。
中共中央政治局委員、國務院副總理劉國中，全國人大常委會副委員長、民革中央主席鄭建邦，全國政協副主席王勇出席大會。全國政協副主席、全國工商聯主席高雲龍主持大會。
大會對工商聯繫統先進集體和先進工作者進行了表彰。
會前，王滬寧等領導同志會見了全國工商聯領導班子成員，以及受表彰的工商聯繫統先進集體代表和先進工作者等。
中央和國家機關有關部門、有關人民團體負責同志，各民主黨派中央負責人，工商聯繫統有關負責同志及代表，受表彰的工商聯繫統先進集體代表和先進工作者，民營經濟人士代表等參加大會。
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煙臺市革命老區建設促進會重陽節前組織對紅色基因特色村留守老人義診
煙臺市革命老區建設促進會重陽節前組織對紅色基因特色村留守老人義診
膠東在線10月23日訊 10月21日，恰逢重陽節前夕，煙臺市革命老區建設促進會率領會員單位市直機關醫院的11名院骨幹醫生，到市紅色基因特色村福山回裡鎮胡家夼村進行義診活動。
煙臺市的紅色基因特色村，大多處偏僻山區，村裡留守老人、村民平時大多沒有進過大醫院，也沒有就診著名醫生的機會。這次下鄉義診，爲了讓紅色鄉村的老百姓能享受到市直大醫院一樣的醫療服務，醫院派了包括內科、眼科、中醫科、康復科等各科室的11位醫生，現場還帶來了彩超、心電圖，爲老區百姓進行問診、檢查、診療。
現場就診的羣衆非常高興，幸福感倍增。
500碗評審專訪／孤獨的美食家 「小吃教主」舒國治：沒有戒心 就是好吃
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嗓子痛就是“二陽”？關於“二陽”，這些你需要知道
近期，很多人出現了咽喉疼痛的症狀，擔心自己二次感染上了新冠病毒。對此，北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強認爲，咽喉疼痛有多種原因，需摸清病因客觀對待。
當前流行的XBB系變異株是新冠病毒奧密克戎的重組變異株。研究數據顯示，與早期流行的奧密克戎變異株相比，其傳播力和免疫逃逸能力都要強，但致病力沒有明顯變化。
嗓子痛就是“二陽”嗎？
“其實咽喉痛的原因有很多，新冠和流感都有可以，很多細菌感染也可以，要區別對待。如果是新冠，就按新冠治療，如果細菌感染，必要時可用抗生素。”王貴強說。
王貴強表示，實際咽喉痛就是上呼吸道感染的一個普遍的表現，大家都是一樣的，不論是流感病毒還是新冠病毒，還是其他的細菌感染，包括支原體衣原體，都會出現咽喉腫痛，因爲上呼吸道咽喉是個門戶，所以任何的感染不論是病毒細菌，它都會累及到上呼吸道，都會出現一些症狀，所以並不是新冠特有的。所以可能每個人的反應也不一樣，有的人敏感性比較高，感染以後的咽喉腫痛刀片嗓等等這些都出來了，所以我想大家要客觀對待，不一定都是新冠。
“二陽”的症狀如何
“二陽”的症狀很輕，從中醫的角度看，它屬於風熱感冒，呈現風熱感冒的特徵。北京中醫醫院院長劉清泉分析，現在很多地方從春天轉入到夏天，天氣逐漸炎熱，風熱導致的疾病就會增加。二次感染後出現風熱感冒症狀，如嗓子疼、輕度咳嗽、低燒等，使用中醫治療風熱感冒的藥物非常有效，如清熱、疏風解表、利咽喉類藥物。低熱者用了這些藥物，全身症狀就會逐漸消失。
王貴強表示，去年年底大量的人羣感染以後，目前還存在有效的保護，所以即使再次感染，他的症狀普遍是偏輕的。從病程上來看也要短，發熱的時間發熱的熱度都要比初次感染要輕一些，當然這些每個人個體也不一樣，每人感受也不一樣，但是從大的總體來看比初次感染的普遍是輕的。
不想“二陽”應該怎麼做？
避免去人多聚集的場所，平時注意手衛生，去人多封閉的環境，注意戴好口罩，保持社交距離。
沒有接種疫苗的高風險人羣，建議接種疫苗，預防重症的發生。
“要保持健康飲食，最好做到清淡飲食。”劉清泉說，從中醫角度看，風熱引起的感冒，最容易侵犯的是有熱邪內積的人羣。經常吃重油重辣重鹽類食物，會很快出現體內積熱，容易出現感冒或感染新冠病毒。因此，飲食要清淡，要保持胃腸清利，防止胃腸有積熱，再次感染的機率就會下降。
老人如何避免“二陽”？
接種疫苗：繼續倡導老年人接種新冠疫苗，提高全程接種和加強針的接種率。
減少外出：儘量減少外出，尤其是避免到人羣聚集的封閉場所。如果需要外出，一定要佩戴口罩，注意手衛生，避免直接接觸外部環境物體，勤洗手。
慢病管理：要把基礎疾病管理好，規律用藥，不要因爲害怕去醫院而停藥，可以讓家人取藥。
規律作息：保持心情放鬆，不要緊張，保證睡眠，飲食規律，多喝水，儘可能避免吸菸飲酒。
孩子如何避免“二陽”？
少吃快餐，少喝碳酸飲料。兒童青少年都是陽熱性體質，經常吃快餐、喝碳酸飲料以後，體內會產生積熱，感染新冠病毒的機率就會大增。
孩子感染以後往外傳播的機率加大，因爲孩子在學校學習和活動時，接觸的人較多，更容易傳染。要保持作息規律，早睡覺，飲食清淡。
該準備什麼藥品應對“二陽”
王貴強表示，應對二陽，除了解熱鎮痛藥，重症高風險人羣建議抗病毒治療。普通人羣也可以考慮在早期使用抗病毒治療藥物，達到減輕症狀、縮短病程的效果。